Bunkerschlag Im Golf

Einführung

Der Bunkerschlag im Golf ist eine der anspruchsvollsten Techniken, die Golfer beherrschen müssen. Ein Bunker, auch Sandhindernis genannt, stellt eine besondere Herausforderung dar, da der Ball aus dem Sand mit einer speziellen Technik gespielt werden muss, um ihn möglichst nah an die Fahne zu bringen. Diese Anleitung erklärt Schritt für Schritt, wie ein erfolgreicher Bunkerschlag ausgeführt wird – von der Vorbereitung bis zum eigentlichen Schlag. Sie richtet sich an Anfänger und Fortgeschrittene, die ihre Technik verbessern möchten.

Bunkerschlag Im Golf

Zeitabschätzung

• Für das Erlernen und Üben der grundlegenden Bunkerschlag-Technik: ca. 45–60 Minuten pro Trainingseinheit
• Erste sichtbare Verbesserungen nach 3–5 Übungseinheiten

Materialliste und Kostenschätzung

• Sandwedge (Golf-Sand-Eisen): 40–150 €
• Golfbälle (Trainingsbälle, 12 Stück): 10–30 €
• Golfschuhe mit gutem Halt: 50–120 €
• Zugang zu einer Golfanlage mit Übungsbunker (Range Fee, Tageskarte): 10–30 €

Gesamtkosten: 110–330 €

Schritt-für-Schritt-Anleitung

1. Die richtige Schlägerwahl treffen

• Verwende ein Sandwedge mit einem Loft von 54–58 Grad, um den Ball optimal aus dem Sand zu heben.
• Prüfe, ob der Schläger sauber und trocken ist, damit er nicht im Sand rutscht.
• Wähle einen Schläger mit ausreichend Bounce (mindestens 10 Grad), um ein Eingraben in den Sand zu verhindern.
• Stelle sicher, dass der Griff fest, aber nicht verkrampft gehalten wird.

Die richtige Schlägerwahl treffen

2. Stand und Ballposition einnehmen

• Stelle dich etwa schulterbreit hin, die Füße leicht in den Sand eingedreht für besseren Halt.
• Positioniere den Ball leicht vor der Mitte deines Standes, etwa auf Höhe des vorderen Fußes.
• Verlagere das Gewicht zu etwa 60 % auf das vordere Bein, um einen steileren Eintreffwinkel zu ermöglichen.
• Grabe die Füße leicht in den Sand ein, um Stabilität zu gewinnen und die Sandtiefe zu spüren.

Stand und Ballposition einnehmen

3. Schlägerblatt öffnen und Ausrichtung wählen

• Drehe das Schlägerblatt vor dem Greifen leicht nach rechts (öffnen), sodass die Schlagfläche mehr Loft erhält.
• Greife den Schläger erst nach dem Öffnen, um die Stellung zu sichern.
• Richte deinen Körper leicht links vom Ziel aus, da der Ball durch das offene Schlägerblatt nach rechts startet.
• Ziel ist es, den Ball hoch und weich auf das Grün zu spielen.

Schlägerblatt öffnen und Ausrichtung wählen

4. Probeschwung im Sand durchführen

• Führe einen oder zwei Probeschwünge durch, um das Gefühl für den Sand zu bekommen.
• Achte darauf, dass der Schläger etwa 2–3 cm vor dem Ball in den Sand eintaucht.
• Beobachte, wie viel Sand der Schläger aufnimmt und wie weit der „Sanddivot“ fliegt.
• Passe die Schwungstärke entsprechend an, um den Ball später optimal zu treffen.

Probeschwung im Sand durchführen

5. Den eigentlichen Bunkerschlag ausführen

• Setze den Schläger etwa 2–3 cm vor dem Ball in den Sand, um den Ball mit einer Sandschicht herauszuheben.
• Führe einen gleichmäßigen, aber entschlossenen Schwung durch, ohne den Schlag abzubremsen.
• Halte die Handgelenke stabil und lasse den Schläger nach dem Treffpunkt weiter durch den Sand gleiten.
• Der Ball sollte mit einer Sandschicht auf das Grün getragen werden, nicht direkt getroffen werden.

Den eigentlichen Bunkerschlag ausführen

6. Durchschwung und Finish

• Lasse den Schläger nach dem Treffpunkt weiter in Richtung Ziel schwingen.
• Der Oberkörper sollte sich mitdrehen, das Gewicht bleibt auf dem vorderen Bein.
• Der Schlägerkopf sollte hoch und locker auspendeln, ohne im Sand stecken zu bleiben.
• Beobachte, wie der Ball mit einer Sandschicht auf das Grün fliegt und dort weich landet.

Durchschwung und Finish

7. Bunker nach dem Schlag harken

• Nimm einen Bunkerrechen und glätte alle Spuren, die du und der Ball im Sand hinterlassen haben.
• Beginne am tiefsten Punkt und arbeite dich rückwärts zum Bunkerrand, um den Sand gleichmäßig zu verteilen.
• Achte darauf, keine neuen Fußspuren zu hinterlassen, indem du rückwärts aus dem Bunker gehst.
• Lege den Rechen nach Gebrauch außerhalb des Bunkers ab.

Bunker nach dem Schlag harken

Tipps

• Übe regelmäßig verschiedene Bunkerschläge mit unterschiedlichen Balllagen, um Sicherheit zu gewinnen.
• Achte darauf, den Ball nicht direkt zu treffen, sondern immer mit einer Sandschicht herauszuspielen.
• Beobachte professionelle Golfer und analysiere deren Technik, um Feinheiten zu übernehmen.